Begrijpen
Wat doen maaltijden, koolhydraten, eiwitten en vetten in jouw voedingspatroon?
INZICHT IN JE LICHAAM
Understand your body.
Change the way
you fuel it.
Voeding is meer dan een optelsom. Ontdek de relatie tussen voedingskeuzes, energiehuishouding en lichaamssamenstelling.
VOEDINGMETABOLISMEBODY METRICS
EEN ANDER PERSPECTIEF
Beyond the calorie.
See the bigger picture.
Welke voedingsstoffen je kiest, hoeveel je ervan eet en hoe je lichaam daarop reageert, horen bij hetzelfde verhaal. FATZ brengt die inzichten samen.
01 / THE APPROACH
Knowledge first.
Progress follows.
Een helder vertrekpunt: begrijp wat je eet, ontdek je patroon en maak doelbewuste keuzes.
Kiezen
Maak voedingskeuzes overzichtelijk met vier herkenbare kleuren.
Meten
Volg straks je voeding, gewicht en lichaamssamenstelling in één omgeving.
Bijsturen
Gebruik voortgang en inzichten om je aanpak aan te passen.
02 / NUTRITION
Four colors.
One clear view.
Onze vier kleuren maken voedingskeuzes toegankelijk. Producten kunnen bij meerdere groepen horen; de kleur is geen algemene gezondheidsscore.
◒
Groenten
Vezels, variatie en een belangrijke plaats op je bord.
◈
Eiwitten
Bouwstoffen voor spieren en onderdeel van een verzadigende maaltijd.
◎
Koolhydraten
Een energiebron waarbij type, portie en vezels verschil maken.
◉
Vetten
Essentieel, energierijk en sterk afhankelijk van de vetkwaliteit.
Het vierkleurensysteem is een praktische indeling, geen vervanging van professioneel voedingsadvies.
03 / BODY COMPOSITION
More than
a number on a scale.
Vooruitgang kan meer omvatten dan lichaamsgewicht. FATZ bereidt een meetomgeving voor die veranderingen inzichtelijk maakt.
01
Gewichtsverloop
Volg de trend in plaats van één losse meting.
02
Vetpercentage
Een aanvullende indicatie van lichaamssamenstelling.
03
Huidplooimetingen
Consistente metingen kunnen veranderingen over tijd helpen volgen.
04
Voedingspatroon
Koppel je keuzes straks aan je persoonlijke voortgang.
04 / EVIDENCE & INSIGHTS
Curiosity meets
evidence.
Geen eindeloze bibliotheek, wel een zorgvuldig begin met onafhankelijke bronnen en begrijpelijke duiding.
Gezonde voeding: het grotere geheel
De WHO beschrijft variatie, voedingskwaliteit, balans en matiging als belangrijke basis.
Lees de bron ↗Koolhydraten: kwaliteit telt
Het verschil tussen vezelrijke, minder bewerkte bronnen en vrije suikers is relevant.
Lees de bron ↗Meten voorbij BMI
BMI meet lichaamsvet niet rechtstreeks. Tailleomvang kan aanvullende informatie geven.
Lees de bron ↗Bronnen zijn onafhankelijk van FATZ. De specifieke FATZ-methode en haar conclusies worden later afzonderlijk beschreven.
THE PLATFORM · IN DEVELOPMENT
From knowledge
to personal insight.
Binnenkort verbinden we de informatie van FATZ aan een persoonlijke omgeving voor voedingsregistratie, maaltijdkeuzes en lichaamsmetingen.
PERSOONLIJK PLATFORM IN ONTWIKKELINGDe informatie op deze website is algemeen en educatief. FATZ stelt geen diagnoses en vervangt geen persoonlijk medisch of diëtistisch advies. Het platform is in ontwikkeling.